8 月 4 日上午，恩施州第十届运动会青少年类游泳比赛现场沸腾了 —— 来自恩施市代表队的 12 岁小将李歆然以 1 分 26 秒 93 的成绩，强势夺得女子 12-13 岁组 100 米蛙泳冠军，为赛事决出首枚金牌。这一成绩不仅刷新了她个人最佳纪录，更让这位年仅 12 岁的少女成为恩施州运会历史上最年轻的游泳首金得主。

一、泳池破浪：首金诞生的高光时刻

比赛当日，李歆然身着红色泳衣站在跳台上，稚嫩的脸庞难掩坚定。发令枪响后，她如离弦之箭跃入泳池，前 50 米便以 0.5 秒的优势确立领先。后半程中，她凭借扎实的蛙泳技术持续拉开差距，最终以领先第二名近 2 秒的优势触壁。看台上，恩施市游泳队主教练严力为激动地挥舞手臂，与队员们击掌相庆。"她的出发反应和转身技术堪称教科书级别，完全不像 12 岁的孩子。" 严教练赛后评价道。

这枚金牌的含金量十足。本届州运会青少年类游泳比赛吸引了全州 8 县市 131 名选手参赛，竞争异常激烈。李歆然的夺冠成绩比去年同组别冠军快了 1.2 秒，展现出超强的竞技状态。更值得关注的是，她的队友孟奕臻、利川选手杨璐蔓紧随其后分获亚季军，恩施市游泳队以包揽前三的强势表现，彰显了近年来体教融合的显著成果。

二、成长密码：从泳池萌新到冠军的蜕变

李歆然的冠军之路并非偶然。2013 年出生的她，6 岁便被启蒙教练带入泳池。"第一次下水时她连漂浮都害怕，但第二天就主动要求加练打腿。" 启蒙教练回忆道。在恩施市力海青训基地，李歆然每天坚持晨训和晚训，即使周末也保持 6 小时的训练量。教练团队为她量身定制了 "技术打磨 + 体能强化" 计划，尤其针对蛙泳腿部力量进行专项训练。如今，她的蝶泳腿、自由泳腿稳定性已达到省级青少年甲组水平。

除了高强度训练，李歆然的文化课成绩始终保持班级前五。"我会在训练间隙用手机背英语单词，睡前复习当天的课程。" 小姑娘坦言，父母的支持是她坚持的动力 —— 父亲每天接送她训练，母亲则为她精心搭配高蛋白饮食。这种 "体教并重" 的成长模式，正是恩施市近年来推广的青少年体育人才培养典范。

三、城市荣耀：首金背后的体育基因

李歆然的夺冠，是恩施市游泳运动厚积薄发的缩影。近年来，该市通过 "体校共建 + 社会青训" 模式，培养出一批优秀苗子。2024 年湖北青少年儿童游泳锦标赛中，恩施代表队曾斩获 25 项国家二级运动员达标成绩，其中李歆然所在的力海青训队贡献显著。"我们的目标不仅是培养冠军，更要让游泳成为青少年的生活方式。" 恩施市文旅局负责人表示，目前全市已建成 8 个标准化游泳馆，年均举办青少年游泳赛事 12 场。

本届州运会作为恩施体育的年度盛会，共设 25 个比赛项目，吸引数千名运动员参与。青乐鱼网下载少年类比赛于 8 月 3 日启幕，涵盖游泳、篮球、排球等 12 个大项，而李歆然摘得的首金，无疑为赛事注入了强劲活力。接下来，她还将代表恩施市参加 10 月举行的省青少年游泳锦标赛，向更高目标发起冲击。

四、未来可期：小将的星辰大海

面对镜头，李歆然羞涩地表示："这只是开始，我想游得更快更远。" 据教练团队透露，她目前已将目标瞄准 2026 年省运会，并计划在 2027 年冲击全国青少年游泳锦标赛奖牌。值得关注的是，她的 100 米蛙泳成绩已接近国家一级运动员标准（1 分 25 秒），若能保持上升势头，未来有望入选省队乃至国家队。

"她的身体条件和技术潜力都非常突出，尤其是水感极佳。" 严力为主教练透露，团队正为她制定 "长周期培养计划"，在强化技术细节的同时，注重青春期体能储备。"我们希望她能像河北的于子迪那样，在国际赛场崭露头角。" 教练口中的于子迪，正是近期在新加坡世锦赛创造历史的 12 岁游泳天才。

从碧波泳池到人生赛场，12 岁的李歆然用金牌书写着青春的无限可能。这枚首金，不仅是她个人的荣耀，更是恩施体育精神的生动诠释 —— 在汗水与坚持中，梦想终将绽放光芒。